适合我们进行训练。二楼则是瑜伽室和游泳池，我们先从哪里开始？”郑浩点点头，表示了解。他指了指跑步机说：“你们先跑跑步，热热身吧。”两人一听，立刻走到跑步机前开始热身。跑了大约半小时后，两人已经微微出汗，脸上也露出了些许疲惫。郑浩看着他们，觉得热身效果差不多了。他走到两人面前，严肃地说：“接下来，我要试试你们的柔韧度。你们劈个一字马给我看看。”彬子和王聪一听，都有些不解。彬子疑惑地问：“啊？功夫跟柔韧度有什么关系？你直接教我们几招不就行了。”郑浩耐心地解释：“当然有关系了。功夫的一招一式都跟柔韧性有很大的关系，特别是腿部的柔韧度。你们看电视上那些练功夫的，首先都是扎马步，这就是在锻炼腿部的柔韧性和稳定性。”两人一听，恍然大悟。他们按照郑浩的要求，尝试劈开腿往下压。然而，才下去一半，两人就痛得直...
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看着萧寒渊和南婧儿一唱一和，萧云汐深吸好几口气，我辞职总行了吧！她是秘书，又不是南婧儿的奴仆！说完，萧云汐就想走。萧云汐，你站住。南婧儿叫住了萧云汐。萧云汐置若未闻，步子依然往前。...
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上辈子，沈芙是长姐的替身。长姐是宠冠后宫的贵妃娘娘，风光无限。而她胆小柔弱，却偏偏有张倾城绝色的脸。每每传贵妃侍寝，则是她代替长姐躺在那张龙榻上。替她那不能有孕的长姐怀上龙裔。可生下孩子那一刻，平日里温柔贤淑的长姐却撕了面孔。匕首割...
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