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‘接不接受’”——你觉得“被同事抢功劳很痛苦”，是因为你认同“努力就该有回报”的价值观，当现实不符合时，就会痛苦；你觉得“失恋很痛苦”，是因为你认同“爱情该一生一世”的价值观，当关系破裂时，就会崩溃。 但现实本就无常：努力可能暂时没回报，爱情可能败给时间，朋友可能慢慢疏远。学会“允许一切发生”——接受“同事抢功是人性，我下次保护好自己就好”，接受“失恋是不合适，不是我不够好”，痛苦就会慢慢减轻。请记住：你能接受的越多，内耗越少。允许世事无常，才是成年人的理性。 2.摆脱“受害者心态”：别做“推卸责任的上瘾者” “受害者心态的核心，是‘反正不是我的错’”——工作没做好，抱怨“领导没讲清楚”；感情出问题，指责“对方不珍惜”；生活不顺，愤怒“命运不公平”。...